“Perigo na hora de dormir: Por que usar o celular pode prejudicar sua saúde – Entenda os motivos”

Em um mundo totalmente conectado e imediatista, como o que vivemos hoje, o hábito de se manter sempre online é comum, inclusive na hora de dormir.

Esse costume tem a fama de fazer mal à saúde dos usuários de celulares próximo ao sono. Mas qual o real motivo para isso?

Várias universidades e instituições de pesquisas ao redor do mundo já pesquisaram esse assunto e os resultados são sempre os mesmos: este mal comportamento é mesmo prejudicial em curto e também em médio prazo em nossas vidas.

Uma das consequências mais evidente encontrada pela Universidade de Harvard em seu estudo Harvard Health é o dano que pode causar à saúde dos nossos olhos. O chamado “efeito da luz azul”, em médio prazo, pode causar danos mais permanentes, como o astigmatismo, além da fadiga ocular.

Este mesmo estudo demonstrou como a luz do celular próxima ao rosto à noite bloqueia a produção de melatonina e causa insônia progressiva.

Outro problema, encontrado em estudo da National Library of Medicine, é a abertura em desenvolver ansiedade e depressão por pessoas que utilizam celulares e outras tecnologias até tarde.

O consumo de conteúdos aleatórios, combinado com a noite mal dormida, pode comprometer a produtividade no dia seguinte e piorar estas condições.

A National Library of Medicine também realizou um outro estudo, especificamente relacionando o uso do celular, não só antes de dormir, com o desenvolvimento de câncer. Apesar de refutado posteriormente, o estudo indica que o uso excessivo pode prejudicar gravemente a saúde dos usuários.

Já a Universidade de Princetown focou em um estudo que visava entender as consequências da quantidade de informações recebidas antes de dormir.

O uso do celular antes de dormir pode acentuar os níveis de estresse devido ao acumulo de informações recebidas durante o dia agravadas com a quantidade de informações aleatórias a que está se expondo à noite.