3 alimentos engordativos bem populares que podem estar prejudicando sua saúde

Comer coisas gostosas é uma das melhores coisas da vida, porém, é importante manter o cuidado com a saúde e buscar sempre o equilíbrio. Estar acima do peso não é algo bom, por isso é preciso estar de olhos bem abertos para o que consome.

Um estudo publicado no New England Journal of Medicine mostrou que três alimentos são mais engordativos que outros, e que com estes você deve ter o maior cuidado. Tem gente que consome eles todos os dias, mas é preciso ter um equilíbrio para que isso não prejudique a saúde.

O estudo contou com mais de 120 mil participantes que tiveram os hábitos alimentares investigados pelos pesquisadores. O resultado mostrou que o ganho de peso está atrelado a quem costuma ingerir estes três alimentos com mais frequência. Confira:

Carnes

Por serem ricas em gorduras, as carnes costumam deixar seus rastros por onde passam. A carne é um alimento que demora para ser ingerido e fica pesando no organismo por dias. Isso leva à transformação de diversas substâncias, que podem causar gases e acumular gordura.

Embora nela seja encontrada uma boa quantidade de proteína, há outras opções mais magras, como ovo, frango e vegetais. Evite também os embutidos que são feitos a partir de carne, como salame, salsicha e mortadela, porque, além de tudo isso que falamos, ainda possuem muito sódio.

Batata frita

Batata frita é o que une todos os grupos de amigos em volta de uma mesa no final de semana e é apreciada por quase todo mundo. Porém, quando estamos falando de engordar, essa é uma das vilãs.

O fato dela ser feita submersa no óleo já agrega muita caloria à batata, que já é um alimento bem calórico. Então, por mais que ela seja deliciosa, é bom evitar ao máximo seu consumo. Além disso, batatas chips de pacote também são bastante prejudiciais. É bom passar longe.

Refrigerante

Esse aqui não precisamos nem falar, pois você já deve saber que a bebida é puro açúcar. Em uma lata podemos encontrar o equivalente a mais de sete colherinhas de açúcar, o que é mais do que o recomendado.

Além disso, suas calorias costumam ser bem altas, o que contribui para o ganho de peso. Sua versão zero é um pouco melhor, porém, não e indicada para ser tomada com frequência.