Diga adeus ao colesterol! Fruta barata e fácil é a solução!

Cuidar da sua saúde é sempre algo importante. No entanto, na rotina agitada em que a população brasileira se encontra atualmente, o consumo de alimentos industrializados é maior quando se leva em conta a “praticidade” desses alimentos.

O consumo desses alimentos em excesso pode vir a aumentar os níveis de colesterol e também contribuir para o desenvolvimento de diversas outras doenças. O colesterol alto, além de influenciar negativamente a sua saúde, também exerce forte influência em sua qualidade de vida. Dessa forma, fugir desse vilão é algo essencial.

Em vista disso, se, ao fazer seus exames de rotina, o seu colesterol registrar níveis acima do que se é recomendado, essa é a hora de começar a prestar atenção em seus hábitos alimentares.

Existe uma fruta muito fácil de se encontrar nos mercados, bancas e feiras que pode te ajudar a diminuir os níveis de colesterol segundo um estudo. É importante lembrar que existem diferentes tipos de colesterol, e o que causa preocupação é o LDL (colesterol ruim).

Dê tchau ao colesterol ruim com esta fruta!

Um estudo publicado na revista The American Journal of Clinical Nutrition registrou que o consumo de duas maçãs ao dia pode ajudar a diminuir os níveis do colesterol ruim.

Para essa pesquisa, participaram pessoas com a média de idade na casa dos 50 anos, que foram acompanhadas por oito semanas, ou seja, dois meses.

Entre aqueles que comeram duas maçãs por dia, os pesquisadores notaram que o nível de colesterol LDL diminuiu cerca de 5% nesses participantes.

A maçã é uma ótima aliada contra o colesterol, levando em consideração que a frua possui ácido acético, o que ajuda a diminuir os níveis do colesterol ruim. Além disso, a fruta também possui fenólicos, antioxidantes e fibras que são ótimos para impactar de forma positiva o perfil lipídico.

Mas o consumo dessa fruta tradicional também traz resultados positivos no que se relaciona a doenças cardiovasculares e a diabetes, isso sem contar que é ótima para reforçar o sistema imunológico.

A maçã pode ser consumida ao natural, em sucos, em saladas de frutas e até mesmo em pratos salgados como o vinagrete. Com sua casca também é possível fazer chás.

Bom, aqui você conferiu inúmeros motivos para adicionar essa fruta a sua alimentação, que é ótima aliada para uma vida mais saudável.