Refri zero açúcar: A saudável tentação? Conheça prós e contras da bebida

O consumo de refrigerantes é muito popular no mundo todo, mas a preocupação com a saúde leva muitas pessoas a optarem pelas versões “zero” ou “diet” dessas bebidas. No entanto, ainda há dúvidas se essas opções são realmente melhores para a saúde do que os refrigerantes comuns.

Enquanto algumas pessoas acreditam que as versões “zero” e “diet” são mais saudáveis porque não contêm açúcar, outras apontam para os riscos de adoçantes artificiais e outros componentes químicos presentes nesses produtos.

Os refrigerantes zero são bebidas que não contêm açúcar em sua composição, em vez disso, eles usam adoçantes artificiais para adoçar a bebida.

A tecnologia por trás desses refrigerantes é baseada em processos de síntese química que permitem a produção de adoçantes artificiais com gosto semelhante ao açúcar, mas com menos calorias.

Os adoçantes artificiais mais comuns usados em refrigerantes zero açúcar são o aspartame, o acessulfame-K, o ciclamato e o sacarina. Esses adoçantes são projetados para fornecer um sabor doce sem a adição de sacarose, o que é uma vantagem para pessoas que desejam controlar a ingestão de calorias e açúcar.

O refrigerante zero é mais saudável por não ter açúcar em sua composição?

Embora esse tipo de refrigerante não contenha açúcar em sua composição, isso não significa necessariamente que eles sejam mais saudáveis do que os refrigerantes tradicionais que contêm sacarose.

Nesse sentido, mesmo que adoçantes artificiais utilizados em refrigerantes zero açúcar sejam seguros para o consumo humano em quantidades moderadas, o consumo excessivo pode levar a alguns efeitos colaterais indesejados, como dor de cabeça, enxaqueca, náusea e diarreia, entre outros.

Além disso, os refrigerantes zero açúcar ainda contêm outros ingredientes que podem ter efeitos negativos à saúde, como corantes e conservantes prejudiciais quando consumidos excessivamente.

No entanto, eles são uma opção melhor para pessoas que precisam controlar sua ingestão de açúcar. Pessoas com diabete ou pré-diabetes podem se beneficiar do consumo de refrigerantes zero, já que essas bebidas não elevam os níveis de açúcar no sangue como os refrigerantes tradicionais.