Descubra o poder da natureza: essa fruta é a chave para um emagrecimento saudável

Suculenta, cheirosa, com um sabor que transita entre o doce e o ácido, essa fruta tropical é um rei entre os alimentos. Já adivinhou de qual fruta se trata? Ainda não? Que tal mais algumas dicas? Além de delicioso, esse alimento é rico em vitamina C e possui propriedades anti-inflamatórias.

Entre os componentes desta fruta está a bromelina, uma enzina capaz de quebrar proteínas, o que faz deste fruto uma ferramenta muito usada pelas donas (e donos) de casa, na hora de amaciar a carne. Agora ficou fácil, né?

O abacaxi, além de delicioso, é um fruto cheio de super poderes, alguns bem conhecidos, e outros que continuam sendo descobertos.

Os benefícios do consumo do abacaxi são muitos, mas segundo o nutricionista espanhol Leyre López-Iranzu, o consumo deste alimento pode auxiliar o processo de emagrecimento saudável.

Durante uma entrevista à revista Hola!, o nutricionista afirmou que as vitaminas e enzimas presentes no abacaxi, (como a vitamina c e a bromelina) são ótimos no combate a inflamações.

“A inflamação nem sempre é prejudicial, ela atua como um mecanismo de defesa contra infecções ou traumas. Quando é mantida por um período prolongado de tempo, é perigoso e dá origem a patologias crônicas muito prejudiciais”, disse a nutricionista.

Ao contribuir com a desinflamação corporal, o abacaxi também favorece o emagrecimento saudável. Vale lembrar que apenas o consumo desta fruta, por si só, não serve como emagrecedor. A perda de peso, de forma saudável, vem como resultado de uma mudança na dieta e nos hábitos.

Mudanças que ajudam na hora de perder alguns quilinhos

• Alimentos: Substitua fast-foods, alimentos ultra processados e cheios de açúcar e gordura saturada por uma dieta equilibrada, com alimentos ricos em nutrientes, frutas, legumes, verduras, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis;
• Água: Beba bastante água durante o dia, pois a hidratação adequada é fundamental para o funcionamento do organismo;
• Exercícios: Pode ser musculação, pilates, natação, corrida, dança, yoga, ou qualquer outra atividade física que você goste. O importante é se movimentar;
• Sono: Dormir bem é importante para o equilíbrio hormonal e o bom funcionamento do metabolismo. Em outras palavras, manter o sono em dia, ajuda na perda de peso;
• Estresse: O estresse pode afetar negativamente os esforços de emagrecimento. Encontre maneiras saudáveis de gerenciar o estresse, como praticar técnicas de relaxamento, meditação, yoga ou hobbies que lhe tragam prazer;
• Evite: dietas muito restritivas, que prometem resultados rápidos, mas podem ser prejudiciais à saúde. Lembre-se de que cada pessoa é única, portanto, é importante buscar orientação de um profissional de saúde, como um nutricionista, para obter um plano personalizado de emagrecimento saudável, considerando suas necessidades individuais.