Workaholismo: entenda os sinais e descubra como quebrar esse ciclo

Em um mundo onde o sucesso profissional é frequentemente medido pelas horas dedicadas ao trabalho, é fácil cruzar a linha entre dedicação e excesso.

E você, já se pegou trabalhando sem necessidade, mesmo fora do expediente? Essa atitude pode indicar workaholismo.

A seguir, falamos um pouco mais sobre essa condição inerente ao mundo moderno. Apontamos sinais do workaholismo e também medidas para combatê-lo. Pois é, “viver para trabalhar” não é tão bom quanto algumas pessoas andam dizendo por aí!

Workaholic ou workaholismo

Resumidamente falando, o termo “workaholic” descreve aqueles que vivem em função do trabalho, ignorando outras áreas da vida. Mais do que isso, o workaholismo não é apenas trabalhar muito; é sentir uma compulsão interna por estar constantemente ativo no trabalho.

Muitas vezes, essa necessidade excessiva de trabalhar atua como um escape para a ansiedade ou inseguranças pessoais. Em outras palavras, pode ser resultado de outros problemas emocionais ou mentais.

Embora a dedicação ao trabalho seja essencial, quando se torna compulsiva, os impactos negativos são inevitáveis. Dentre eles, destacam-se o esgotamento físico e emocional, associado a problemas como a síndrome de burnout.

Imagem: reprodução

Pelos riscos que representa, esse estilo de vida precisa ser identificado e combatido. Reconhecer os sinais de workaholismo é o primeiro passo para evitar seus efeitos destrutivos.

Além disso, é importante adotar medidas que ajudem a restabelecer o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, promovendo uma rotina mais saudável.

Alguns sinais claros de que alguém tem esse problema são:

• Sentir-se culpado ao descansar;
• Trabalho sobrepondo-se a eventos sociais;
• Ausência de hobbies ou interesses externos.

Ao ler esses sinais, você lembrou de alguém?

Como superar o workaholismo?

Superar o workaholismo requer mudanças conscientes e firmes. Dentre elas, estão:

• Delegue tarefas e defina limites;
• Analise a urgência de cada tarefa;
• Evite prazos irreais;
• Descanse e relaxe regularmente;
• Busque ajuda profissional se necessário.

Se nenhuma das estratégias de combate ao workaholismo funcionar, não hesite em procurar ajuda profissional. Proteger a saúde mental e os relacionamentos deve ser uma prioridade, assim é possível retomar o controle da própria vida e das escolhas.