Dinheiro pode afetar sua saúde mental: entenda o que é estresse financeiro

No Brasil, falar sobre dinheiro ainda é um grande tabu. Uma pesquisa realizada pelo Banco BV e o Instituto MindMiners em 2022 revelou que 54% dos brasileiros evitam discutir suas finanças devido ao desconforto emocional.

Este tema, que afeta a saúde mental, precisa ser abordado para deixar de ser atrelado a sentimentos negativos.

Milhões de brasileiros, apesar de suas dificuldades financeiras, tentam equilibrar suas vidas para enfrentar as frustrações e ansiedades ligadas ao dinheiro. O objetivo de muitos é garantir uma vida melhor para a família, embora a realidade dificulte essa meta.

O estresse financeiro tem sido identificado como um problema crescente, segundo economistas e psicólogos. Esse sentimento é uma resposta emocional a dificuldades com dinheiro, que se manifesta em diversas áreas da vida pessoal e profissional.

Efeitos psicológicos do estresse financeiro

Esse fenômeno crescente está associado a uma série de problemas emocionais. Ele pode provocar ansiedade crônica, sentimentos constantes de preocupação e até mesmo agravar condições pré-existentes, como a depressão.

Em casos extremos, pode levar a comportamentos impulsivos, como compulsão por jogos ou compras.

Grupos mais vulneráveis

Certos grupos são mais suscetíveis ao estresse financeiro, como desempregados, subempregados, famílias de baixa renda e estudantes universitários, que são exemplos. Funcionários públicos e pessoas com transtornos de atenção também estão entre os mais afetados, conforme apontam estudos.

Estratégias para melhorar a relação com o dinheiro

Para começar a se livrar do problema e ter uma relação mais saudável com o dinheiro, é interessante começar a registrar todos os gastos e, se possível, investir em uma reserva de emergência como proteção contra imprevistos. Veja algumas recomendações:

• Planejamento financeiro detalhado;
• Criação de uma reserva de emergência;
• Educação financeira contínua;
• Definir metas de investimento;
• Negociar dívidas e reduzir juros.

Combate ao estresse financeiro

Existem algumas alternativas para combater o estresse financeiro. Uma delas é o “mindfulness”, prática de atenção plena para evitar decisões emocionais. A orçamentação (criar um orçamento realista condizente com sua realidade) e a autorreflexão (revisar crenças e sentimentos sobre dinheiro) também ajudam muito.

Por fim, é crucial discutir sobre dinheiro de forma saudável e aberta, visando construir uma relação financeira mais positiva e equilibrada.