Conheça 7 benefícios da melancia para a saúde

A melancia caiu no gosto popular. Uma das frutas mais tradicionais no verão e na mesa dos brasileiros, também traz inúmeros benefícios para a saúde. Além de refrescante e saborosa, a melancia é ideal para quem busca por uma vida mais saudável.

Por isso, separamos 7 benefícios que ela traz para a saúde. Confira!

1. Anti-inflamatório natural
A melancia possui cucurbitacina E, uma substância que é considerada anti-inflamatório natural. A fruta pode ajudar quem sofre com cólicas menstruais, por exemplo.

2. Hidrata
Formada por, aproximadamente, 90% de água, ela pode até mesmo saciar a sede e manter o corpo hidratado.

3. Melhora a saúde dos rins
Por ser uma fruta com muita água e potássio, a melancia mantém os rins ativos e livres de impurezas, estimulando a eliminação de urina.

4. Benefícios para o coração
Rica em potássio e magnésio, a fruta auxilia no controle da pressão arterial e, por ter citrulina, também dilata os vasos sanguíneos. A composição da melancia também conta com licopeno, que atua no controle do colesterol “ruim” no organismo.

5. Fonte de nutrientes
A melancia possui vitamina C, vitamina A e as vitaminas B1, B5 e B6 em sua composição. Um combo de nutrientes que só traz benefícios para o corpo!

6. Mantém cabelo e pele bonitos
Como possui vitaminas A e C em abundância, auxilia na produção de colágeno e evita descamações da pele.

7. Ajuda na saúde muscular
A fruta previne a degeneração dos músculos, com o avanço da idade, pois apresente licopeno, uma substância diretamente relacionada com a saúde muscular.

Depois de apresentar todas essas vantagens, deu até vontade de saborear uma fatia, não é?