A mimir: veja quais plantas podem melhorar a qualidade do seu sono

Se você procura alternativas eficazes para melhorar suas noites de sono, saiba que as plantas podem te ajudar muito nessa tarefa. Isso porque essas verdinhas carregam consigo uma série de benefícios e não à toa, a fitoterapia e os óleos essenciais vêm se firmando como um tratamento de cura para diversas doenças. Mas não é preciso ir tão fundo.

Dá para aproveitar o poder de energia das plantas simplesmente estando perto delas. Desse modo, vale a pena investir no cultivo de algumas espécies que se adaptam muito bem a qualquer cantinho do seu quarto e que, além de servir como ornamento, vão melhorar significativamente a qualidade do seu sono.

Se interessou? Então confira quais são elas. 

Lavanda

A lavanda é uma planta de fácil cultivo que possui um aroma suave e muito agradável. O melhor é que as mudas da planta podem ser adquiridas em qualquer viveiro ou floricultura a preços bem acessíveis.

Além das pequeninas e delicadas flores em tom lilás, que deixam qualquer ambiente mais alegre, a lavanda melhora o sono e atenua o estresse e a ansiedade. Deve ser cultivada em terra fértil e o ideal é deixar seu vaso próximo de janelas, onde haja incidência de sol direto por pelo menos parte do dia.

Alecrim

O alecrim, assim como a lavanda, também é extremamente aromático, e é justamente seu cheiro que proporciona o efeito calmante. A erva também pode ser utilizada para fazer chás, igualmente benéficos. O cultivo pode ser feito em vasos, em local com condições boas de luminosidade.

Camomila

A camomila também tem ação calmante e inspira delicadeza tanto em sua composição biológica quanto em sua aparência. Seu cultivo pode se dar em vasos, próximo de janelas bem iluminadas. Pode ser utilizada para fazer chás que tranquilizam e melhoram o sono.

Kava kava

A espécie, cujas folhas verdes e em formato de coração ajudam a deixar a casa mais bonita, é muito usada na fabricação de cápsulas que combatem o estresse e a ansiedade. Além disso, ter a verdinha no quarto, melhora o sono e a qualidade do ar.