Alimentos que parecem mocinhos, mas são vilões; Fuja deles

O objetivo da maioria das pessoas atualmente é conquistar o corpo ideal, assim, muitas buscam diversos procedimentos e fórmulas milagrosas e até alimentos duvidosos para conquistar o corpo das blogueiras. Contudo, uma boa dieta requer bastante conhecimento, pois alguns alimentos que parecem saudáveis podem só parecer. Continue lendo, saiba mais e fuja deles!

O cuidado com as dietas

Alguns alimentos que são modificados da sua origem natural por vários tipos de processamento precisam ser consumidos com bastante cuidado. Os conhecidos alimentos processados e ultra processados necessitam de muito sal, açúcar e outros ingredientes para preservação.

Dentre os processados estão as sardinhas, atum em lata, sal, queijos e outros que são feitos do produto natural, mas passam por um processo rigoroso de armazenamento para que possam durar e resistir a diversas mudanças.

Já os ultras processados são aqueles que modificam o estado natural, assim as substâncias são extraídas e sintetizadas, como, por exemplo, óleos vegetais, salsichas, sorvetes, sopas, macarrão e temperos prontos. Quanto mais processamento, mais produtos químicos e conservantes são depositados. Assim, é preciso ficar atento!

Alimentos que devemos consumir com cautela

Estudos mostram que os ultras processados podem contribuir com o surgimento de doenças crônicas e ser a principal causa da obesidade. Além disso, eles podem estar relacionados com doenças como câncer, depressão, diabetes, hipertensão e outras.

Assim, busque informações sobre o que você está comendo. Confira a seguir alguns alimentos que devem ser consumidos com cautela.

• Barra de Cereais

Elas parecem indefesas e um lanchinho aparentemente saudável, mas podem esconder alto teor de açúcar e gordura.

• Pães integrais

Parecem a melhor opção ao se comparar com pão francês, porém, alguns deles possuem mais farinha comum do que integral. Assim, confira sempre o rótulo antes e verifique se a quantidade de farinha normal é maior que a integral.

• Sucos de caixinha

Os sucos de caixinha são grandes vilões, visto que são ricos em açúcares e outros conservantes para manter o sabor.