Alimente-se bem durante o Carnaval: conheça os alimentos que mantêm sua energia lá em cima!

Para quem quer curtir um carnaval com bastante energia e curtir quatro dias de folia sem perder o fôlego, algumas dicas de alimentação podem ajudar.

Segundos nutricionistas, alguns alimentos podem ajudar a manter a disposição e a energia e manter seu humor sempre em alta durante os dias de festa. Mas sempre lembrando que algumas opções pode causar reações contrárias, como o excesso de consumo de açúcar e farinha branca, que podem causar fadiga mais rapidamente e até mesmo sono.

As nutricionistas Dani Borges e Sthe Venturi recomendam alguns alimentos que podem ajudar a dar conta dos quatro dias de festas sem se desgastar e mantendo a energia sempre lá em cima.

Para começar, é imprescindível manter uma boa hidratação e a recomendação de beber bastante líquidos pode começar pela água de coco. Esta bebida além de hidratar, melhora bastante a disposição.

Outra bebida recomendada é o chá verde. Como fonte de cafeína, ajuda a manter-se animado e, com função termogênica, ajuda a manter o metabolismo acelerado. Para incrementar o sabor, pode ser misturado a outras ervas e bebido quente ou gelado.

Já o café preto, rico em cafeína, além de reduzir o sono e aumentar a disposição e a atenção, pode no sistema nervoso central e pode melhorar bastante o humor.

Mais um alimento que ajuda a manter o metabolismo acelerado é o gengibre. Além de ajudar na digestão e ter ações anti-inflamatórias e antioxidantes. É uma opção muito saudável.

O açaí entra na lista se consumido puro, podendo ser consumido talvez com um iogurte natural ou como um suco, mas sem xaropes ou açúcares. O açaí é rico em carboidratos que melhoram o ânimo e benéfico à saúde em geral por ser rico em antioxidantes e vitaminas em geral.

Para finalizar, temos o pó de guaraná. Também fonte de cafeína, estimula o sistema nervoso central e, se usado com moderação, oferece ganho de energia e disposição.