Combo dos 30 anos: o que acontece com o corpo humano nessa idade?

O corpo humano funciona com uma máquina na qual todos os elementos atuam em perfeita comunhão. Assim como um equipamento precisa de manutenção com o tempo, o mesmo acontece com o nosso organismo. Ao completar 30 anos de idade, algumas coisas podem mudar, já que essa é uma característica do amadurecimento físico, mental e emocional.

O geriatra Natan Chehter explica que nessa faixa etária é comum que o corpo humano atinja o ápice de sua potencialidade, seguindo posteriormente para o declínio. Contudo, é possível manter essa máquina em equilíbrio de potência ficando atento a alguns sinais.

As condições a seguir são objeto de pesquisa de diversos médicos de várias áreas diferentes. Confira a seguir o que acontece quando uma pessoa completa 30 anos.

Perda de massa óssea e massa muscular

Nessa idade, o indivíduo pode atingir o pico de sua massa óssea. Após essa etapa, consequentemente, o corpo passa pelo processo de redução da massa óssea. Quando não há vitamina D e cálcio insuficiente no organismo, a perda pode ser ainda mais acelerada.

O mesmo pico e perda acontecem com a massa muscular. Quando a pessoa não pratica atividades físicas, a redução pode chegar a 10% por ano.

Dificuldade para emagrecer

A desaceleração do metabolismo acontece tanto por causa das mudanças hormonais quanto pela perda de massa muscular. Uma alimentação bem planejada e o exercício físico habitual podem ajudar a controlar esse processo.

Mudanças na aparência da pele

É por volta dos 30 anos que as rugas, pés de galinhas e linhas de expressão começam a surgir no rosto. Portanto, caso você esteja lendo esta matéria antes de chegar nesse ponto, ainda dá tempo de usar protetor solar todos os dias e ter uma boa qualidade de sono.

Perda de libido

A testosterona é o principal hormônio masculino. Ele começa a passar pelo processo de redução aos 30, podendo causar disfunção erétil e redução libidinosa a partir dessa idade. Já as mulheres têm outros fatores de impacto na libido como, por exemplo, a amamentação. Porém, a questão hormonal também está ligada à diminuição de libido feminina.

Mudanças no funcionamento do intestino

As mulheres que dão à luz e passam pelo enfraquecimento pélvico são as que mais sofrem com a constipação. Mas, no geral, a função motora do intestino, o processo químico de digestão e o trânsito alimentar passam por algumas alterações após as três décadas.

Calvície

A perda de libido e a calvície andam lado a lado. Cerca de 37% dos homens perdem o cabelo até os 35 anos, enquanto as mulheres passam por esse processo a partir dos 30. Histórico familiar, mudanças hormonais e estresse podem potencializar a condição. Além disso, é nessa época que os fios brancos começam a nascer.

Perda da estatura

Por volta dos 30 anos as pessoas passam pela redução de altura, mas, como o processo é lento, pode ser notado só por volta dos 40 anos. A partir dessa idade, o indivíduo pode perder até 0,1 centímetro por ano.

Funcionamento mental lento

Alguns fatores mentais também são alterados: a memória começa a falhar, as habilidades e a visão espacial já não são as mesmas. Mas apesar do raciocínio iniciar o processo de desaceleração, a funcionalidade não é afetada.

Má qualidade de sono

A apneia do sono é mais uma condição que pode surgir aos 30 anos. A maioria dos adultos que sofrem com isso não procura ajuda adequada, portanto, o problema persiste e leva à insônia. Isso pode resultar em diabetes, insuficiência cardíaca e até mesmo hipertensão.