Descubra quais ervas utilizar na hora de fazer escalda-pés e quais as vantagens dessa prática

O escalda-pés é uma prática milenar de relaxamento e limpeza, ideal para quem passa tempo demais em pé ou caminhando, o que exige um esforço extra dos membros inferiores. Trata-se de uma terapia simples, que proporciona enorme bem-estar.

A técnica consiste basicamente em manter os pés submersos em uma mistura de água morna com elementos como frutas, flores, sal e óleo essenciais, utilizados de acordo com os benefícios que se pretende obter. Confira alguns benefícios do escalda-pés!

• Reduz o inchaço de pés e pernas;
• Reduz dores musculares e ativa a circulação sanguínea;
• Diminui o acúmulo de líquidos que provoca sensação de inchaço;
• Ajuda a relaxar a mente;
• Desacelera e restaura o equilíbrio emocional;
• Alivia sintomas da tensão pré-menstrual;
• Ajuda a aliviar sintomas de doenças como gripes e resfriados;
• Proporciona sensação de bem-estar;
• Diminui o estresse;
• Alivia dores em outras partes do corpo.

Principais ervas utilizadas

Além de oferecer diversos benefícios, a técnica do escalda-pés é bastante simples e pode ser feita em casa com ingredientes muito acessíveis.

Para começar, escolha um balde ou bacia que acomode os pés com conforto. Encha com água morna com temperatura entre 35°C a 40°C. Coloque algumas bolinhas de gude no fundo da bacia para ajudar a aumentar a sensação de relaxamento.

Para garantir a eficácia, o escalda-pés deve durar entre 10 e 20 minutos, e você pode combinar ingredientes como:

1. Óleo essencial de lavanda e sal grosso – Para aliviar os sintomas da TPM;
2. Pétalas de rosas e gotas de óleo essencial de gerânio – Para reduzir o inchaço dos pés;
3. Chá de camomila e rodelas de limão e gotas de óleo de amêndoas – Para ajudar a relaxar;
4. Canela em pó e óleo essencial de alecrim – Para aumentar a disposição;
5. Rodelas de laranja, mel e ramos de alecrim ou hortelã – Para suavizar a pele.

O escalda-pés é, portanto, uma terapia simples, prática e barata para aumentar sua qualidade de vida, e vale a pena inserir a técnica em sua lista de autocuidados!