Despertar da saúde: Por que repensar o álcool depois dos 50?

Você já pensou em como o seu consumo de álcool pode afetar a sua saúde depois dos 50 anos? Muitas pessoas usam as bebidas alcoólicas como forma de relaxamento ou diversão, mas nem sempre estão cientes dos riscos que elas trazem para o organismo, especialmente na terceira idade.

Continue a leitura para descobrir por que você deveria repensar o consumo de álcool depois dos 50 e quais são os benefícios de deixar de beber para o seu corpo e mente. Confira!

Diminuindo o consumo de álcool depois dos 50

O álcool é uma substância tóxica que agride o sistema nervoso central, o fígado, o coração, o pâncreas e outros órgãos. Além disso, ele interfere na absorção de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo, como vitaminas e minerais.

O consumo excessivo desse tipo de bebida também está associado a um maior risco de desenvolver doenças crônicas, como hipertensão, diabetes, câncer e depressão.

Quando você para de beber, o seu organismo começa a se recuperar dos danos causados pelo álcool, e você pode perceber uma série de melhorias na sua saúde. Veja alguns exemplos:

• seu fígado fica menos sobrecarregado e pode se regenerar, reduzindo o acúmulo de gordura e o risco de cirrose hepática;
• seu coração funciona melhor, com menos pressão arterial, menos arritmias e menos chances de infarto ou AVC;
• seu sistema imunológico fica mais forte e você fica mais resistente a infecções;
• sua pele fica mais hidratada e sem manchas, pois o álcool causa desidratação celular e inflamação;
• sua função cognitiva e a sua memória melhoram, já que o álcool prejudica o cérebro e pode causar demência;
• seu humor e a sua autoestima aumentam, pois o álcool é um depressor do sistema nervoso central e pode piorar os sintomas da menopausa.

Como se livrar de tal hábito?

Como você pode ver, repensar o consumo de álcool depois dos 50 anos pode trazer muitos benefícios para a sua saúde física e mental. Mas como fazer isso, na prática? Confira algumas dicas eficientes:

• procure ajuda profissional se tiver dificuldade em controlar ou parar de beber. Existem tratamentos médicos e psicológicos que podem auxiliar no processo;
• evite situações que te estimulem a beber, como festas, bares ou amigos que bebem muito. Troque por atividades que façam bem, como hobbies, exercícios ou meditação;
• beba bastante água para hidratar o corpo e eliminar as toxinas do álcool;
• tenha uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras.