Não é só cerveja… Aprenda a preparar um chá de lúpulo e aproveite!

Você certamente já ouviu falar do lúpulo. Muito utilizado no preparo de bebidas, como a cerveja, o lúpulo é uma planta que pode oferecer benefícios à saúde quando consumido de outras formas.

De nome científico Humulus Lupulus, o lúpulo pode ser comprado em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação. Esta planta é rica em compostos como os flavonoides e os ácidos amargos, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Além disso, o lúpulo pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzir a ansiedade e aliviar sintomas da menopausa, como as ondas de calor.

Estudos têm mostrado que os compostos presentes no lúpulo podem atuar no sistema nervoso central, ajudando a promover o relaxamento e a reduzir a tensão. No entanto, é importante lembrar que o consumo de lúpulo deve ser moderado e orientado por um profissional de saúde, já que o excesso pode levar a efeitos adversos, como sonolência e diminuição da libido.

Além disso, pessoas com histórico de depressão, transtornos de ansiedade, doenças hepáticas ou hormonais devem evitar o consumo de lúpulo sem orientação médica.

Veja a seguir como consumir o lúpulo em forma de chá e desfrute de todos os benefícios dessa planta.

 Chá de lúpulo

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de Lúpulo
• 1 xícara de água

Modo de preparo

• Primeiro, ferva a água e em seguida coloque 1 colher de chá de lúpulo;
• Deixe descansar por aproximadamente 10 minutos;
• Depois, basta coar e beber antes de dormir.