Em busca da bebida perfeita? Experimente esta vitamina de batata-doce fácil e saborosa

Em busca de uma opção de café da manhã saudável e saborosa? A vitamina de batata doce é a resposta. Combinando a doçura natural desse tubérculo com a suavidade da banana e a pitada de canela, essa receita não apenas agrada ao paladar, mas também oferece uma dose poderosa de nutrientes.

Aprenda o passo a passo para preparar essa vitamina de batata doce super saborosa e nutritiva, perfeita para começar o dia com energia e vitalidade.

Fonte: Jorge Romero / Pexels

Ingredientes

• 1 batata-doce média, cozida e descascada;
• 1 banana madura;
• 1 xícara de leite (leite de vaca, leite vegetal ou água);
• 1 colher de chá de mel ou outro adoçante (opcional);
• 1/2 colher de chá de canela em pó;
• Gelo a gosto.

Passo a passo

Comece cozinhando a batata-doce até que ela esteja macia o suficiente para ser facilmente amassada com um garfo. Descasque-a e reserve.

No liquidificador, coloque a batata-doce cozida e amassada, a banana madura, o leite de sua escolha (leite de vaca, leite vegetal ou água) e a canela em pó.

Adicione o mel ou outro adoçante de sua preferência, se desejar um toque extra de doçura na vitamina. Acrescente algumas pedras de gelo para dar à vitamina uma textura cremosa e refrescante.

Ligue o liquidificador em velocidade alta e misture até que todos os ingredientes estejam completamente combinados e a vitamina atinja a consistência desejada.

Pare de bater quando a vitamina estiver homogênea e cremosa, com uma cor atraente e aveludada.

Benefícios para a saúde

Esta vitamina reúne ingredientes poderosos. A batata-doce é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia de liberação lenta, mantendo você saciado durante toda a manhã.

A banana adiciona doçura natural, potássio e fibras. A canela não só dá um toque de sabor, mas também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.

Personalize e experimente Uma das melhores coisas sobre a vitamina de batata doce é que você pode personalizá-la de acordo com suas preferências. Se você deseja uma vitamina mais doce, adicione um pouco mais de mel.

Se preferir uma textura mais espessa, adicione menos líquido. Sinta-se à vontade para experimentar com diferentes tipos de leite ou substituir o adoçante por tâmaras, ou xarope de bordo.

Energia e sabor

Esta receita de vitamina oferece uma maneira deliciosa e conveniente de desfrutar dos benefícios nutricionais de seus ingredientes. A combinação de batata-doce, banana e canela resulta em uma explosão de sabor que energiza seu dia de maneira saudável.

Seja como uma opção de café da manhã rápido ou um lanche nutritivo, ela é um verdadeiro deleite para o paladar e um impulso para a sua saúde. A vitamina de batata doce é uma adição surpreendente à sua rotina matinal.

Além de fornecer nutrientes essenciais, ela traz uma explosão de sabor que torna o café da manhã ainda mais prazeroso.

Com apenas alguns passos simples, você pode criar uma vitamina cremosa e saborosa que combina doçura, nutrição e energia em cada gole.