Energia e saúde: os efeitos poderosos da erva-mate no corpo! Veja os benefícios

A erva-mate, conhecida como um símbolo cultural em muitos países da América do Sul, tem sido consumida há séculos devido aos seus efeitos revigorantes e benefícios para a saúde.

Comumente apreciada na forma de chimarrão ou tereré, essa infusão possui como base as folhas de Ilex paraguariensis, que traz uma série de efeitos positivos ao corpo humano.

Neste texto, confira os efeitos e benefícios da erva-mate e como ela pode ser uma aliada para uma vida mais saudável e energética.

Efeito energizante e estimulante

Um dos efeitos mais notáveis dessa erva é sua capacidade de fornecer energia e estimulação ao organismo. Isso se deve à presença natural de cafeína na planta, que é liberada durante o preparo da infusão.

Essa cafeína, embora menos intensa que a do café, é suficiente para promover a sensação de alerta e combater a sonolência. Além da cafeína, ela contém teobromina, um composto que também contribui para o aumento da energia e melhora do humor, sem causar a mesma agitação associada ao café.

Benefícios antioxidantes

Rica em antioxidantes, a erva-mate auxilia na proteção do corpo contra os danos causados pelos radicais livres.

Os antioxidantes, como os polifenóis, ajudam a neutralizar os radicais livres, o que pode prevenir o envelhecimento precoce e reduzir o risco de desenvolvimento de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

Efeito digestivo

A erva-mate possui propriedades digestivas que podem auxiliar o sistema gastrointestinal. A presença de compostos como a teobromina e a saponina pode contribuir para a melhora da digestão, reduzindo desconfortos, como gases e inchaço.

Além disso, sua infusão costuma ser consumida após as refeições, o que pode ajudar a acelerar o esvaziamento gástrico e melhorar a absorção de nutrientes pelo intestino.

Sistema imunológico

A presença de vitaminas, minerais e antioxidantes na erva-mate também contribui para o fortalecimento do sistema imunológico.

Por exemplo, a vitamina C, presente na infusão, ajuda a aumentar a resistência do corpo a infecções e estimula a produção de células de defesa.

Efeito diurético e desintoxicante

A erva-mate possui propriedades diuréticas que podem ajudar a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo. Isso pode ser benéfico para quem sofre com retenção de líquidos e também ajuda a purificar o organismo, eliminando substâncias indesejadas.

Saúde cardiovascular Estudos têm sugerido que a erva-mate pode ter um efeito positivo no sistema cardiovascular.

Alguns compostos presentes podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (colesterol ruim) e melhorar a saúde das artérias, o que pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

Efeito calmante e redutor de estresse

Apesar de conter cafeína, a erva-mate é conhecida por ter um efeito mais suave no sistema nervoso em comparação ao café.

Muitas pessoas relatam que a infusão da erva proporciona uma sensação de calma e tranquilidade, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.