Frutas da estação: 5 frutas do mês de fevereiro para inserir na alimentação

Fontes de hidratação, as frutas possuem diversos minerais e vitaminas que são muito importantes para o nosso organismo.

Para quem visa uma alimentação saudável e equilibrada, o consumo da fruta é essencial, mas muitas vezes não é do agrado de todos.

Uma boa estratégia para incorporar esses alimentos à alimentação diária é optar pelas frutas da estação, que tendem a ser mais saborosas e baratas por estarem no auge da colheita. 

Mas, você sabe quais frutas são de boa safra no mês de fevereiro? Pensando nisso, hoje vamos mostrar 5 opções de frutas pra você inserir no cardápio que possuem boa safra no mês do carnaval. Confira!

Goiaba

Típica do Brasil, a goiaba é uma fruta tropical de casca verde ou amarelada, com polpa branca ou vermelha, dependendo do tipo.

Rica em fibras e outros nutrientes, como vitaminas A, B e C, a goiaba contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico, além de ser muito consumida in natura, compotas, etc. 

Melancia

Nativa da África, a melancia possui sabor levemente adocicado, além de ser rica em vitaminas A e C, potássio, ferro e cálcio.

A fruta possui 95% de água em sua composição, e é muito utilizada no preparo de sucos e sobremesas, além de ser consumida in natura.

Carambola

Conhecida também como fruta-estrela devido ao seu formato, a carambola é uma fruta originária da Índia, muito benéfica para a saúde.

Rica em antioxidantes e vitamina C, a carambola é uma fruta refrescante e saborosa, consumida pura, em sucos ou em águas aromatizadas.

Entretanto, como outra qualquer fruta, a carambola não deve ser consumida em excesso. Mesmo com muita água em sua composição, a fruta pode ajudar no desenvolvimento de problemas renais.

Pitaya

Nativa do México e da América Central, a pitaya, também conhecida como fruta-do-dragão é rica em fósforo, cálcio e fibras. O consumo da fruta pode auxiliar no controle do colesterol, glicemia e ansiedade.

Figo

Originário da região mediterrânea, o figo é originário da figueira, sendo muito consumido in natura, em compotas, nas versões desidratado ou cristalizado e no preparo de doces caseiros.

De sabor e textura agradáveis, o figo é uma infrutescência, onde suas frutas, na verdade, são as sementes em seu interior.