Goiaba: conheça os benefícios da fruta e os cuidados ao ingeri-la

A goiaba é um alimento muito versátil, podendo ser ingerida tanto diretamente do pé quanto como um ingrediente principal na preparação de receitas. Essa fruta muito popular no Brasil terá sua colheita finalizada este mês.

Se você já é um amante da fruta ou ainda pretende inclui-la na sua alimentação, confira aqui algumas curiosidades e dicas sobre a ingestão dessa fruta tropical, para que você possa aproveitá-la ainda mais antes do final da temporada.

Quais as vantagens de consumir goiaba?

O primeiro benefício que essa fruta traz é que, por possuir a vitamina A, ela realiza a proteção da córnea e, consequentemente, previne o desgaste da visão.

Além disso, por possuir uma abundância de fibras, ela não apenas auxilia no controle do colesterol, como também é um ótimo alimento digestivo, auxiliando no desempenho do intestino.

O que também auxilia em problemas intestinais são as suas folhas que, ao serem utilizadas pata o preparo de chás, podem auxiliar a combater a diarreia, por exemplo.

Por fim, a goiaba também possui uma grande quantidade de vitamina C, fortalecendo o sistema imune, ajudando na prevenção do envelhecimento precoce e impedindo o desenvolvimento de anemia.

E quais cuidados devemos ter ao ingerir goiaba? 

A fruta pode ser consumida diariamente, sem nenhum problema. Contudo, como qualquer alimento, não se deve exagerar na sua ingestão. A goiaba também não deve ser consumida por pessoas que sofrem de diverticulite.

É importante também se hidratar bem ao consumir a fruta, principalmente se você possui prisão de ventre, pois ela pode agravar o quadro. Uma vez que a fruta possui muitas fibras, se o seu consumo não é realizado junto da ingestão de água, ela pode gerar constipação.

Para pessoas que possuem um sistema digestivo mais sensível, é importante tomar cuidado com o chá realizado a partir das folhas da fruta.

Além disso, é importante ressaltar que, para uma alimentação equilibrada, deve-se haver uma variação nas frutas e alimentos que consumimos. Assim, não geramos complicações para a nossa saúde e conseguimos extrair o melhor daquilo que ingerimos.