Um hábito que muitos têm com seu celular pode estar colaborando para insônia.
Muitas pessoas experimentam esse fenômeno, que está relacionado com o modo como nosso sono é estruturado.
A fruta é uma pequena maravilha da natureza, pesando até três quilos e medindo cerca de 50 centímetros de diâmetro.
Essas bebidas prometem um impulso de energia, mas um estudo recente sugere que o preço a pagar pode ser um sono de qualidade ruim.
Fazer escolhas saudáveis não se limita apenas à comida; as bebidas que você escolhe também são cruciais para manter uma boa saúde.
Se preparar para o sono é tão importante quanto dormir, e este ritual pode ser a chave para noites de descanso verdadeiras.
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