Já conhece o grounding? Prática simples pode fazer milagres pela sua saúde

O grounding, ou aterramento, é uma prática que conecta o corpo humano ao solo por meio do contato direto com a terra. Seja caminhando descalço na grama ou na areia, a técnica tem atraído a atenção por seus possíveis benefícios para o bem-estar.

Fundamentado em conhecimentos milenares e tradições culturais ao redor do mundo, o grounding tem sido associado a diversos benefícios físicos e mentais.

Populações indígenas, por exemplo, sempre valorizaram o contato com a natureza como uma forma de revitalizar corpo e mente, e a ciência moderna tem explorado os possíveis impactos dessa conexão em nossa saúde.

O que é grounding?

O grounding consiste em manter a pele em contato direto com o solo, o que cria uma interação elétrica natural entre o corpo humano e a terra.

Essa prática é frequentemente descrita como uma maneira de “recarregar” as energias, ajudando a reduzir tensões acumuladas e promover equilíbrio.

Pisar na grama, sentar-se na areia ou mesmo deitar sobre o solo são formas simples de praticar grounding.

Tal conexão com a natureza é apontada como uma aliada para aliviar o estresse e proporcionar uma sensação de calma, especialmente em um mundo cada vez mais desconectado do ambiente natural.

Benefícios para o corpo e a mente

Entre os benefícios mais relatados do grounding, destaca-se sua capacidade de relaxar o corpo e reduzir tensões. Ao retirar os sapatos e sentir a terra sob os pés, há um estímulo direto que melhora a circulação sanguínea e ajuda a aliviar dores musculares.

Além disso, muitas pessoas relatam que o grounding melhora a qualidade do sono. Ao se reconectar com a natureza, o organismo tende a entrar em um estado de maior equilíbrio, o que pode contribuir para noites mais tranquilas e renovadoras.

A prática também é conhecida por fortalecer a sensação de bem-estar emocional. O simples ato de estar em contato com o solo é descrito como revitalizante, ajudando a reduzir a ansiedade e trazer mais foco e clareza mental.

Como começar?

Não é necessário muito esforço para praticar grounding. Caminhar descalço por 10 a 20 minutos ao dia na grama, areia ou terra já é suficiente para experimentar os benefícios.

Para quem não tem acesso direto à natureza, alternativas como jardinagem ou tocar troncos de árvores também são eficazes.

Dedicar alguns minutos ao dia para sentir o contato com a terra pode ser um passo poderoso para restaurar o equilíbrio e a conexão com o que realmente importa.