Jardinagem como terapia: conheça os benefícios da hortoterapia para a saúde

Cultivar plantas é uma atividade agradável que apresenta significativo potencial curativo. Isso porque, além de estimular a criatividade e a memória visual, a jardinagem melhora a atividade motora e tem efeito motivador e relaxante.

Por essa razão, ela é indicada para pessoas de todas as idades, em especial, para àquelas que sofrem com crises de estresse, ansiedade, depressão e sedentarismo. E os benefícios físicos, sociais, cognitivos e psicológicos da pratica da hortoterapia – jardinagem como terapia – para a saúde, são muitos, e compreendem: 

• Melhora o funcionamento cognitivo
• Melhora a concentração
• Estimula a memória
• Aumenta a capacidade de atenção
• Melhora a qualidade de vida
• Aumenta autoestima
• Melhora a sensação de bem-estar
• Reduz o estresse
• Melhora o humor
• Diminui a ansiedade
• Alivia a depressão
• Aumenta o autocontrole
• Aumenta a sensação de calma e relaxamento
• Aumenta a sensação de estabilidade
• Aumenta a interação social
• Melhora a imunidade
• Diminui o estresse
• Reduz a frequência cardíaca
• Melhora habilidades motoras finas e grossas
• Melhora a coordenação 

Em suma, a horticultura terapêutica é um processo que utiliza atividades relacionadas a plantas como forma de proporcionar uma melhoria no bem-estar do participante através do seu envolvimento.

E como se vê, as vantagens são significativas, afinal, cuidar de uma horta ou jardim é uma forma de se sentir útil e produtivo, o que contribui para melhorar a autoestima e a qualidade de vida de maneira geral. Além disso, a jardinagem pode funcionar como uma terapia ocupacional e social, colaborando para a inclusão e reinserção social de algumas pessoas.

O fortalecimento de tal prática, pode ser um elemento fundamental para promover hábitos de vida saudáveis. Dessa forma, a orientação é o cultivo caseiro de hortaliças, vegetais e plantas ornamentais.

Além de todos as benfeitorias citadas acima, uma horta caseira significa também uma fonte constante de alimentos saudáveis e sem agrotóxicos. As plantas ornamentais, são igualmente eficientes, já que ajudam a purificar o ar, promovendo saúde, bem-estar e aconchego ao ambiente.