Morango: conheça os benefícios dessa fruta para a sua saúde

Conhecer os benefícios dos morangos fará com que você se apaixone cada vez mais pela fruta. Afinal, a doce frutinha vermelha pode satisfazer todos os gostos. Pensando nisso, separamos os cinco principais benefícios do seu consumo para a saúde. 

Veja também: Frutas vermelhas: conheça os benefícios que elas trazem à saúde

Antes de conhecer os benefícios dos morangos, saiba que ele é o representante das berries. Trata-se de um grupo de frutas vermelhas com alto valor nutricional, incluindo amoras e framboesas, entre outras. Além disso, sua variedade mais popular é o morango, que é cultivado em quase todo o mundo.  

Conheça 5 benefícios do morango 

Estamos falando de uma fruta de baixa caloria rica em vitaminas (A, C, B5, B6 e E), fibras e minerais. É uma fonte de cálcio, ferro, magnésio e potássio. Além disso, também contém altas doses de antioxidantes. 

• Aumenta a imunidade 

Os benefícios dos morangos incluem o fortalecimento do sistema imunológico, pois é uma fonte de vitamina C e antioxidantes;

• Ajuda a regular o açúcar no sangue 

Seu consumo também ajuda a retardar a absorção de glicose pelo corpo. Desta forma, nosso controle de açúcar no sangue é melhorado;

• Controla a pressão arterial

Esta fruta contém muito potássio. Este mineral ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo; 

• Ajuda a baixar o colesterol 

A sua concentração antioxidante ajuda a prevenir o risco de doenças cardiovasculares; 

• Auxilia na emagrecimento 

Além disso, uma das principais vantagens do morango é a concentração de água e fibras. Portanto, seu consumo proporciona saciedade.

Agora que você conhece os benefícios do morango para sua saúde, que tal inserir essa fruta na sua dieta?