Por que algumas pessoas ficam sonolentas após tomar café?

O café é uma das bebidas mais populares do mundo e é apreciado por muitas pessoas por sua capacidade de proporcionar energia e alerta.

No entanto, algumas pessoas relatam uma reação surpreendente após tomar a cafeína: em vez de se sentirem mais despertas, ficam sonolentas.

Esse fenômeno intrigante tem levantado várias questões e estudos sugerem que a relação entre o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) e a cafeína pode ser uma das causas dessa sonolência inesperada.

Café e estimulação

A cafeína é um estimulante natural encontrado no café e em outras bebidas e alimentos, como chá, chocolate e refrigerantes.

Sua ação se dá através do bloqueio temporário dos efeitos de um neurotransmissor chamado adenosina, responsável por induzir o sono e promover o relaxamento. Isso faz com que a cafeína ajude a aumentar a energia, o foco e o estado de alerta.

O enigma da sonolência pós-café

Algumas pessoas experimentam uma reação diferente após tomar café: em vez de se sentirem estimuladas, elas ficam sonolentas.

Esse fenômeno tem sido objeto de estudo e pesquisadores têm investigado possíveis razões por trás dessa reação aparentemente paradoxal.

TDAH e sensibilidade à cafeína

Estudos mostram que indivíduos com TDAH podem apresentar maior sensibilidade à cafeína em comparação com pessoas sem o transtorno.

Isso significa que, em algumas pessoas com TDAH, a cafeína pode ter um efeito oposto ao esperado, resultando em sonolência ou relaxamento, em vez de energia e alerta.

Mecanismos neurológicos

As diferenças na resposta à cafeína em pessoas com TDAH podem estar relacionadas a diferenças nos mecanismos neurológicos do cérebro. Acredita-se que o TDAH envolve desregulação dos neurotransmissores, incluindo a adenosina, afetada pela cafeína.

Essa interação complexa pode levar a respostas únicas à cafeína em pessoas com o transtorno.

Individualidade biológica

É importante ressaltar que cada pessoa é única e pode reagir de forma diferente à cafeína com base em sua biologia individual.

Além disso, outros fatores, como o metabolismo, a quantidade de café consumida e a sensibilidade pessoal, podem influenciar a resposta à cafeína.

Gestão e alternativas

Para aqueles que experimentam sonolência após tomar café, com TDAH, pode ser útil monitorar a quantidade de cafeína consumida e seus efeitos.

Reduzir a quantidade de café ou optar por outras bebidas com menor teor de cafeína, como chá-verde ou chá de ervas, pode ser uma alternativa para evitar essa reação indesejada.

A relação entre o TDAH e a cafeína é uma área de pesquisa em crescimento, e os efeitos da cafeína podem variar amplamente de pessoa para pessoa.

Embora muitos apreciem o efeito estimulante do café, algumas pessoas com TDAH podem experimentar sonolência após consumi-lo.