Turbine seu sistema imunológico e seu emagrecimento com esta fruta

Todos sabem que uma alimentação saudável contribui com o bom funcionamento do organismo e ajuda no combate de diversas doenças e problemas de saúde. Mas, atrelado a esse tipo de alimentação, alguns alimentos funcionais ajudam ainda mais a prevenir certos problemas e podem atuar de forma benéfica no emagrecimento.

Para se prevenir de problemas de saúde, é importante que se tenha uma imunidade forte, para que ela consiga combater organismos que podem causar uma queda em sua saúde. Uma dieta rica em nutrientes é uma ótima aliada para isso.

Por mais que o dia a dia seja corrido, ter uma alimentação mais natural é o ideal para manter a saúde regulada, por isso uma dieta rica em frutas, legumes e verduras é essencial.

Como uma grande aliada para a melhoria do sistema imunológico e com uma ampla funcionalidade no processo de emagrecimento, viemos indicar uma frutinha para você incluir em seu plano alimentar e rotina. Ela não é tão consumida no país, mas vem ganhando o gosto de muitas pessoas nos últimos anos.

Estamos falando da cranberry, que é uma fruta rica em antioxidantes, vitaminas e minerais, que ajuda a regular o intestino, melhora a digestão e reduz o risco de infecções e até mesmo de algumas doenças graves, como o câncer.

Mas, como todos os alimentos funcionais, a cranberry não funciona sozinha. É preciso adotar uma alimentação saudável, com prática de atividade física, ingestão hídrica ideal e um sono regular para que seus efeitos possam ser percebidos, além de evitar práticas que prejudicam a saúde, como o uso de álcool, tabaco e outras drogas.

Diversos estudos internacionais têm mostrado os benefícios dessa fruta, isso porque ela é rica em flavonoides, vitamina C, fibras, ácido ascórbico, cítrico e muitos outros. Estes nutrientes podem auxiliar na perda de peso e na regulagem do organismo, que funcionará muito melhor.

Ela pode ser difícil de ser encontrada in natura no Brasil, mas você encontra em casa de grãos no formato desidratado, que também é ótima opção. Para perceber os resultados, o consumo de 100g da fruta diariamente é recomendado.

Também existem diversos suplementos à base de cranberry no mercado, mas, para consumi-los, é importante que um médico ou nutricionista seja consultado. Os suplementos podem ajudar na disposição na hora do exercício físico e ainda propor os nutrientes que a fruta dispõe para o organismo.