Sem sair da dieta! As melhores formas de incluir maçãs descascadas na alimentação

Fonte de vitamina C, ferro, repleta de antioxidantes, as maçãs são ótimas aliadas a uma alimentação regular e a uma dieta saudável.

São vários os benefícios para quem quer ter uma dieta rica em nutrientes a fim de manter a saúde em dia. Se está procurando a melhor forma de não descartar as maçãs da rotina, chegou ao lugar certo!

As melhores formas de usar maçãs

Para um lanche da tarde

Cortar as maçãs e comer como um lanche é uma opção para adicionar com uma refeição principal. Adicionar nozes ou castanhas também pode deixar a refeição ainda melhor.

Em saladas

Algumas frutas são ainda mais saborosas quando misturadas em uma salada. Alface, tomate, cebola e cubinhos de maçã são uma ideia saudável para o dia a dia.

Sucos

A maçã será uma aliada dos sucos, pois o seu sabor adocicado vai fazer com que não tenha necessidade de acrescentar açúcar. Escolha uma composição de frutas e inclua a maçã no suco.

Tortas ou bolos

As maçãs podem ser ainda melhores quando postas em bolo. Se quer incrementar um pouco mais, adicione bananas e faça tortas ou bolos com as duas frutas.

Smoothies

Para o verão, nada melhor do que uma bebida bem gelada para levar ainda mais sabor ao seu dia. É nutritivo, saboroso e totalmente saudável. Digamos que seja um sorvete de maçã!

Essa mistura também pode ser feita com bananas e frutas vermelhas para ficar ainda melhor.

Salada de frutas

Um mix de frutas preferidas! A maçã pode ser acrescentada na salada de frutas. A parte boa de fazer a própria salada é escolher quais são as frutas que agradam o seu paladar. A maçã, é claro, pode encaixar perfeitamente na combinação.

Geleia de maçã

Basta uma misturinha com outras especiarias para a maçã poder ser usada com outras combinações: torradas, pães, recheios de bolos ou outras opções.