Cotidiano
Faça em casa: suco detox de manga e maracujá perfeito para o verão
Além de ser uma opção saudável, esse suco detox vai trazer uma explosão de frescor para os seus dias quentes de verão.
O verão é a época perfeita para se refrescar com bebidas deliciosas e saudáveis. A nutricionista Moema Ferro tem uma sugestão especial para você: um suco detox de manga, maracujá e gengibre. Essa combinação não é apenas irresistível ao paladar, mas também carrega diversos benefícios para a saúde.
Manga: um ingrediente cheio de vantagens
A manga é uma fruta conhecida por sua riqueza em vitaminas e antioxidantes. Além de ser deliciosa, é extremamente versátil na cozinha. Você pode usá-la em diversas receitas, como mousses e pratos agridoces, e, claro, em sucos.
Fácil de encontrar, especialmente em regiões como o Nordeste do Brasil, a manga é um ingrediente que equilibra sabor e nutrição, promovendo bem-estar e vitalidade para o corpo.
A época de mangas é a melhor hora para experimentar essa receita. A fruta, quando está na temporada, está no auge de seus benefícios. Ao preparar esse suco detox, você não só se refresca, mas também proporciona ao seu corpo uma explosão de energia e frescor. É a maneira ideal de se hidratar e manter-se saudável durante o calor.
Prepare um suco detox refrescante
Para fazer esse suco maravilhoso, você precisará de:
- 1 manga madura
- 1 litro de suco de maracujá
- Gengibre a gosto
Passo a passo para o preparo:
- Inicie o processo coando o suco de maracujá para remover as sementes. Isso garantirá uma base cítrica suave para o seu suco.
- Adicione a manga ao liquidificador, sem coar. As fibras da fruta são importantes para o sistema digestivo, ajudando na absorção e eliminação de toxinas.
- Coloque um pedaço de gengibre, ajustando a quantidade conforme sua preferência. Lembre-se que o gengibre pode ser picante, então modere para manter um equilíbrio agradável no sabor.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
Esse suco é naturalmente doce e refrescante, ideal para os dias quentes de verão. A melhor parte é que não há necessidade de adicionar açúcar, aproveitando a doçura natural das frutas.
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