Conheça 8 benefícios do abacaxi

Além de ser delicioso, o abacaxi é fundamental para a saúde. Fonte de inúmeras vitaminas, minerais e substâncias funcionais, a superfruta possui diversos nutrientes que contribuem para evitar doenças, entre eles manganês, magnésio e potássio, além de vitaminas como A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, e também um composto ativo muito importante chamado bromelina.

Veja alguns benefícios do abacaxi listados abaixo:

1 – Auxilia na boa digestão

Graças a presença de uma enzima chamada bromelina, incluir o abacaxi na sua rotina faz com que os alimentos sejam melhor digeridos e facilmente absorvidos pelo intestino.

2 – Previne o desenvolvimento de doenças graves no coração

Para manter o coração saudável, o potássio, a vitamina C e as fibras presentes no abacaxi ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim no organismo.

3 – Melhora a saúde mental e combate o estresse

A fruta ajuda a fortalecer a mente, combater a fadiga e cansaço mental graças as vitaminas B1 e B3 presentes no alimento

4 – Fortalece os músculos

É um ótimo alimento para consumir após os exercícios, pois a pratica de atividade física pode danificar o tecido muscular e causar inflamação. A fruta então, acelera a recuperação e reduz a inflamação ao redor do tecido muscular lesado.

5 – Contribui para o bom funcionamento do organismo

O abacaxi auxilia no bom funcionamento intestinal, além de ajudar na TPM, diminuindo a retenção de líquidos.

6 – Aumenta a imunidade

O abacaxi é um bom aliado. Afinal de contas, possui vitaminas, minerais e enzimas, como a bromelina, além de ser fonte de vitamina C e exercer papel fundamental na imunidade, na absorção do ferro e na circulação sanguínea. 

7 – Diminui a dor 

O abacaxi é um importante antioxidante e anti-inflamatório que protege o coração e pode auxiliar em quadros de artrite, diminuindo a dor e na prevenção de câncer.

8 – Previne infecções

A bromelina presente no alimento, trabalha na prevenção de doenças bacterianas, pneumonia, rinite e sinusite.

Cuidados com a utilização do abacaxi

Não existe uma quantidade correta de abacaxi para comer todos os dias. Segundo os nutricionistas, por exemplo, para atingir os níveis ideais de vitamina C e fibras, é preciso comer 12 fatias da fruta.

No entanto, para que o abacaxi forneça todos esses benefícios, o ideal é consumir a fruta em seu estado natural. Ou, em algumas receitas simples, sem adição de açúcar e outros ingredientes industrializados. Além disso, vale ressaltar que, assar o abacaxi reduz suas propriedades funcionais.

Em relação às possíveis contraindicações, algumas pessoas têm problemas com aftas na boca ao ingerir abacaxi. Outros têm algum grau de azia. Se for esse o caso, retire a fruta da sua dieta.