Descubra como noites mal dormidas podem aumentar sua pressão arterial!

Quando dormimos, nossa pressão arterial naturalmente diminui. É o chamado descenso noturno da pressão arterial. O problema é que, quando o sono não está regular, isso pode contribuir para que a pressão arterial permaneça elevada por mais tempo, ocasionando um quadro de hipertensão.

A relação entre o número de pessoas com distúrbios no sono, que não conseguem completar as horas de sono recomendadas para a manutenção mínima de descanso e saúde, com o número de pessoas hipertensas é direta.

O médico especialista da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia Gleison Guimarães explica essa relação direta entre o papel que o sono desempenha na saúde cardiovascular da população em geral.

Segundo o especialista, é muito evidente o quanto a qualidade do sono, com noites bem dormidas, é crucial para um coração saudável.

Usando dados de pesquisas nos Estados Unidos, por exemplo, cerca de 75 milhões de norte-americanos sofrem com algum nível de hipertensão.

Uma segunda estatística nos mostra que aproximadamente 70 milhões de americanos tem algum tipo de privação que os impede de dormir as horas mínimas necessárias diárias.

Essa relação tão direta entre os números nos mostra o quanto a falta de uma noite de sono de qualidade pode influenciar na saúde das pessoas e tem se mostrado um fator agravante no desenvolvimento de hipertensão arterial na população.

Segundo dados da OMS, no mundo, aproximadamente 1,28 bilhão de pessoas sofrem com hipertensão. Mesmo que a falta de boas noites de sono mínimo, de cerca de 6 horas por noite, ocorra por breves períodos, já pode haver mudanças na saúde metabólica, cardiovascular e mental.

Associado a boa alimentação e práticas de atividade física, por exemplo, o sono saudável é um dos fatores mais importantes para a manutenção da pressão arterial sob controle e a boa qualidade de vida.

Essa alteração na pressão arterial pela falta de sono atinge as pessoas de formas diferentes, e o acompanhamento de um médico é essencial para diagnosticar os motivos da insônia e as consequências que pode estar causando na sua saúde.