Limão e laranja são realmente aliados no emagrecimento? Eis a verdade!

Recentemente, um estudo realizado no Brasil e divulgado em dezembro de 2022 trouxe uma ótima notícia para quem está de olho na balança: o limoneno, uma substância encontrada no limão e na laranja, principalmente nas cascas, pode ser um grande aliado na luta contra o excesso de peso.

O poder do limoneno

O segredo está na maneira como o limoneno atua no nosso corpo. Ele ajuda a ajustar a flora intestinal de forma que nosso organismo passe a absorver menos gordura. Além disso, essa substância tem uma lista de benefícios que inclui ação analgésica, antioxidante, cicatrizante e até antitumoral.

Em um experimento com camundongos alimentados com uma dieta rica em gorduras, aqueles que receberam limoneno em suas dietas mostraram resultados impressionantes: os que consumiram 0,1% de limoneno engordaram 30% menos que o grupo que não recebeu a substância.

E aqueles que ingeriram 0,8% tiveram uma redução de 25% no peso corporal. O estudo aponta que uma dose moderada de limoneno pode ser mais eficiente para reduzir a absorção de gordura, mas é bom não exagerar, pois o consumo excessivo pode desequilibrar a flora intestinal, diminuindo os benefícios.

Mais que um auxílio no emagrecimento

Além de ajudar na perda de peso, o limão e a laranja trazem diversos outros benefícios. O limão, por exemplo, é ótimo para prevenir a prisão de ventre, proteger o estômago contra úlceras e infecções, combater doenças como gripe e resfriados devido às suas propriedades antibacterianas, melhorar a saúde da pele e até prevenir a acne.

Já a laranja é uma aliada na proteção contra doenças cardiovasculares, ajuda a controlar a pressão alta e a glicemia, fortalece o sistema imunológico e combate o envelhecimento precoce da pele, graças ao seu alto teor de vitaminas e antioxidantes.

Portanto, incorporar o limão e a laranja à sua dieta não só pode ajudar a perder aqueles quilinhos extras como também traz uma série de outros benefícios para a sua saúde.