Para começar bem o dia: veja 5 opções de alimentos termogênicos

Você sabe o que são alimentos termogênicos? Altamente recomendados para aqueles que desejam perder peso, esses tipos de alimentos aceleram o metabolismo, o que resulta em um aumento no gasto energético e auxilia na queima de gordura corporal.

É importante lembrar, no entanto, que isso só acontece quando combinado com uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares.

Mas afinal, você sabe quais são os alimentos termogênicos? Hoje nós vamos apresentar algumas opções para ajudá-lo a começar sua dieta. É importante destacar que o café da manhã é um momento ideal para consumir um alimento termogênico natural, pois pode definir o ritmo de funcionamento do seu corpo.

Veja a seguir algumas sugestões para o seu café da manhã!

5 alimentos termogênicos

Café

O famoso cafézinho é indispensável na primeira refeição do dia. Devido aos seus altos níveis de cafeína concentrada, a bebida é um ótimo termogênico, pois acelera o metabolismo, estimulando assim, a queima de gordura. Entretanto, é importante o acompanhamento com um profissional para estipular as quantidades ideais para ingerir por dia.

Chá verde

Para quem não gosta de café, o chá verde é um ótimo opção de alimento termogênico. Ele conta com cafeína em sua composição, estimulante natural que acelera o metabolismo e, estimula a queima de gordura.

Além disso, o consumo do chá verde ajuda a controlar os níveis de glicose do sangue, diminui inflamações e inchaço, por ser um importante diurético.

Laranja

Rica em fibras, a laranja possui pectina em sua composição, uma fibra solúvel que tem como função diminuir a absorção de gordura pelo organismo. Ela pode ser consumida in natura, suco ou geleia.

Abacate

Rico em gorduras monoinsaturadas, o abacate é responsável pela diminuição do inchaço, principalmente o abdominal, sendo um excelente termogênico natural.

Semente de chia

A semente de chia é rica em fibras, e o seu consumo otimiza o funcionamento do intestino, facilitando assim, o trânsito intestinal e a queima de gordura. Além disso, o grão possui função anti-inflamatória, ajudando a diminuir o inchaço. Se preferir, você pode consumi-la com iogurte natural e frutas.

Agora que você conhece alguns termogênicos naturais, que tal inseri-los na sua alimentação?