Queda de cabelo: Confira quais frutas previnem esse problema

Muitos fatores podem causar a queda do cabelo em alguém, sejam alterações hormonais, estresse ou alimentação pobre em nutrientes e vitaminas, por exemplo. Além disso, é um fato que a queda de cabelos interfere diretamente na autoestima das pessoas, logo, é importante tentar prevenir esse problema. Sabendo disso, separamos 5 frutas que amenizam a queda de cabelo, mantendo os fios mais fortes e saudáveis. Veja mais!

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O que causa a queda de cabelo?

Não é apenas a falta de nutrientes que pode causar problemas aos cabelos. É comum que as pessoas sofram com isso por fatores hereditários, mudanças hormonais, uso de certos medicamentos, radioterapias, estresse, substâncias químicas e até mesmo ao fazer penteados que apertam demais o cabelo.

Logo, ao perceber que o seu cabelo está caindo mais que o normal, busque, além de melhorar sua alimentação e estilo de vida, procurar um médico dermatologista para descobrir qual é a causa do problema e como tratá-lo da forma correta.

Frutas que previnem a queda de cabelo

Sabe-se que de nada adianta investir em shampoos, condicionadores e cremes de tratamento para o cabelo se você não mantém uma boa dieta rica em nutrientes. Assim, incluir frutas na sua alimentação do dia a dia interfere diretamente na sua queda de cabelo. Veja quais as melhores frutas pra isso:

     1 – Laranja

A laranja é rica em vitamina C, que é um antioxidante que ajuda a proteger os folículos capilares contra os radicais livres. Essa vitamina também melhora a saúde e a força dos cabelos, pois facilita a absorção do mineral ferro. Além disso, contribui com a produção de colágeno, que ajuda na construção capilar e auxilia no fortalecimento dos fios, prevenindo a queda de cabelo.

     2 – Frutas vermelhas

Assim como as laranjas, as frutas vermelhas também possuem a vitamina C e são muito úteis para a saúde dos fios. Como citado anteriormente, a vitamina C age contra o estresse oxidativo, que ocorre quando os níveis de antioxidantes não são altos o suficiente para compensar os efeitos dos radicais livres. Segundo pesquisas, o estresse oxidativo está diretamente ligado à perda de cabelo e a couros cabeludos menos saudáveis.

     3 – Abacate

O abacate é famoso por ser uma fonte rica em vitamina E e gorduras saudáveis, que podem contribuir com o crescimento capilar. A vitamina E também é um antioxidante e ajuda a combater os radicais livres. Além disso, possui ácidos graxos essenciais que não podem ser produzidos pelo organismo e são componentes fundamentais das células.

     4 – Goiaba

Inclua a goiaba na sua rotina pois, assim como as laranjas, elas também são uma ótima fonte de vitamina C. Na verdade, a goiaba é ainda mais rica nessa vitamina, o que influencia diretamente na sua queda de cabelo.

     5 – Kiwi

Por fim, ainda citando frutas ricas em vitamina C, o kiwi também apresenta um teor mais elevado desse nutriente do que a própria laranja. Uma unidade dessa fruta contém mais de 50% da ingestão diária recomendada de vitamina C.