Emma Colchões busca três especialistas para novo programa profissional.
O Feng Sgui, uma filosofia chinesa, defende a presença de certas espécies de plantas no quarto para uma boa noite de sono.
Felizmente, existem estratégias eficazes, apoiadas pela ciência, que prometem transformar as noites inquietas em períodos de repouso profundo.
Isso mesmo, tem um jeito especial que transforma seu celular em uma ferramenta perfeita para te ajudar a dormir melhor.
Descubra as revelações impactantes de um novo estudo sobre os perigos da falta de sono. Dormir entre três e cinco horas por noite pode aumentar significativamente...
Especialistas alertam que esse hábito pode não ser tão bom assim em certas situações. Entenda o por quê.
O café é mais do que uma bebida, é um ritual matinal para muitos. Mas, você já se perguntou quantas xícaras por dia são seguras para...
Se preparar para o sono é tão importante quanto dormir, e este ritual pode ser a chave para noites de descanso verdadeiras.
Especialistas em nutrição recomendam qual a melhor hora para saborear a primeira xícara de café. Saiba qual é!
Descubra uma técnica incrível para adormecer rapidamente e acordar revigorado. Conheça a respiração 4-1-4 e outros hábitos noturnos que garantem um sono tranquilo.