Top 5: listamos alguns dos inúmeros benefícios do maracujá

O maracujá é uma fruta saborosa e muito versátil. Rica em diversos nutrientes como fibras, minerais, flavonoides, vitamina A e vitamina C, o maracujá traz diversos benefícios para a saúde, promovendo o controle dos níveis de glicose no sangue, ajudando na perda de peso e prevenindo problemas crônicos, como envelhecimento precoce, colesterol alto ou pressão alta.

Além disso, toda a fruta pode ser aproveitada, desde a polpa, ideal para fazer sucos, vitaminas, geleias, compotas, sorvetes, molhos e outros; como também a casca, que pode ser usada na fabricação de farinha; suas folhas e flores, usadas na forma de chás e como suplementos em cápsulas.

Sendo assim, confira as principais propriedades do maracujá e saiba porque ele é indispensável na sua dieta.

Benefícios

1. Diminui a ansiedade e o estresse

O maracujá diminui os sintomas de ansiedade e estresse, pois é composto por flavonoides que atuam diretamente no sistema nervoso, acalmando e promovendo o relaxamento. Desse modo, tomar suco ou chá de maracujá depois de um dia exaustivo é uma ótima opção!

2. Controla e previne a diabetes

O maracujá é rico em antioxidantes, como vitamina C, betacarotenos, flavonoides e antocianinas que protegem as células responsáveis pela produção de insulina. Nesse sentido, a fruta contribui para controlar os níveis de glicose no sangue e para a prevenção da diabetes.

A casca do maracujá, inclusive, rica em fibras e pectina, também pode ser consumida e utilizada com esse propósito, vez que seus compostos são extremamente eficazes no controle e prevenção da doença. 

3. Combate a insônia

Essa é uma famosa função do maracujá, e sua ação “sedativa” se dá em virtude de suas propriedades que agem diretamente no sistema nervoso central, ajudando a combater a insônia.

4. Ajuda na perda de peso

A casca do maracujá, rica em fibras, ajuda a diminuir a velocidade de digestão dos alimentos, facilitando a perda de peso. 

5. Previne flacidez e envelhecimento precoce

Pasmem, o maracujá também traz benefícios estéticos significativos! Isso porque a fruta contém antioxidantes, vitamina C, vitamina A e antocianinas que protegem as células da pele contra a ação dos radicais livres, prevenindo a flacidez e retardando o envelhecimento precoce.