Você sabe a diferença entre ser preguiçoso e estar mentalmente esgotado? Descubra

Muitas vezes não compreendemos os sinais que nosso corpo apresenta de que está à beira de um esgotamento, seja ele físico ou mental, mas saiba que eles podem indicar que você chegou ao seu limite.

Muitos podem confundir os sintomas desse cansaço com uma simples preguiça, mas vai muito além disso, já que todos merecem um dia de “preguiça” para poder recuperar as energias.

É apenas uma opção tomada pela preguiça ou seu corpo e mente realmente estão precisando de um descanso? Aí está algo que todos precisam aprender: ouvir e entender as necessidades do próprio corpo.

Alguns dos sinais de esgotamento físico e mental podem ser dores de cabeça, nessa situação, são aquelas dores pulsantes, e náuseas.

As dores de cabeça podem vir a surgir, pois seu cérebro nunca para de pensar qual será a próxima tarefa a fazer, o que está atrasado, fator que, entre outras coisas, pode te sobrecarregar.

Insônia também é um sintoma comum do esgotamento. Seu corpo pode estar exausto, mas seu cérebro se recusa a parar de pensar nas tarefas que ainda precisam ser completadas. Isso pode te trazer insônia ou noites mal dormidas.

Você sabia que a tensão desse cansaço pode fazer com que você tenha dores no corpo? Isso acontece por que seus músculos ficam tensos. Mas isso pode ser facilmente resolvido se você optar por atividades que tendem a te relaxar no final do dia.

Esse cansaço físico e mental também pode atrapalhar sua produtividade, te deixando com uma enorme dificuldade de se concentrar. Dessa maneira, é importante que você permita que seu cérebro descanse antes de tentar dar continuidade a atividade.

Para cuidar melhor da sua saúde física e mental, é importante tirar um tempo para si mesmo. Alimentar-se bem, beber água, fazer exercícios físicos regularmente e, é claro, se permitir fazer coisas de que você gosta.

Ter um momento para realizar atividades de lazer, como ler livros, assistir a séries e filmes ou ouvir música também é de grande importância para a sua saúde física e mental.

Seu cérebro precisa descansar para que, no dia seguinte, ele possa ser 100% produtivo nas atividades e compromissos importantes.