Perigo para diabéticos: alimentos sem açúcar podem enganar; saiba quais evitar

Quem tem diabetes ou alterações nos níveis de glicose no sangue já sabe que precisa evitar alimentos com açúcar, certo? Mas será que todos sabem mesmo o que comer e o que evitar para garantir que o nível de glicose se mantenha saudável?

Alguns alimentos parecem não ter açúcar, mas podem te enganar e devem ser evitados principalmente por quem tem diabetes. Conheça seis desses alimentos que você deve evitar se tiver diabetes ou se quiser controlar a quantidade de açúcar que ingere.

• Caqui

Esta fruta é deliciosa, mas o saborzinho doce já denuncia: ela tem uma grande quantidade de açúcares e de carboidratos, então, consuma com moderação.

• Mamão

Ele é excelente para o intestino, mas deve ser consumido com cautela por diabéticos, afinal, tem uma carga glicêmica elevada.

• Melancia

Outra fruta muito saborosa, a melancia também pode elevar o índice glicêmico de quem é diabético, apesar disso, ela ainda pode ser indicada para quem quer perder peso, pois contém bastante água e tem poucas calorias.

• Banana

Muito saudável, é verdade, além de ser uma fonte de energia superpoderosa. O problema é que, além de ter muitas vitaminas, ela também tem muitos carboidratos e é cheia de açúcar. Portanto, para manter os níveis de glicose no sangue sob controle, melhor maneirar no seu consumo.

• Manga

Se você é diabético ou se está preocupado com seu nível de glicose no sangue, uma triste notícia: a manga precisa ser evitada. Apesar de ser uma fruta deliciosa, ela é uma das que mais contêm glicose. Portanto, é melhor ficar de fora do cardápio.

• Maçã

Este é mais um caso de fruta que deve ser evitada pelos diabéticos ou por quem está preocupado com o elevado nível de glicose no sangue. Apesar de ser levinha, ela também possui bastante açúcar.

É muito importante destacar que, de forma geral, o consumo de frutas é saudável. No entanto, para algumas pessoas, a quantidade de açúcares presentes nelas pode influenciar o nível de glicose no sangue. Qualquer restrição ou indicação alimentar deve ser feita por um nutricionista ou por um nutrólogo de sua confiança.