Dor nas costas é a principal causa de afastamento do trabalho: veja como evitar

Nos dias atuais, a dor nas costas desponta como um desafio significativo para muitos profissionais. A rotina cada vez mais sedentária e a permanência prolongada em posturas inadequadas favorecem o surgimento desse incômodo. Isso afeta não só o bem-estar do trabalhador, mas também sua produtividade.

O crescimento dessa condição nos ambientes de trabalho destaca a necessidade de compreendê-la de forma abrangente.

Segundo dados do Ministério do Trabalho e da Previdência, em 2022, a dor nas costas foi responsável pelo afastamento de 116 mil trabalhadores por mais de 15 dias.

Diante desse cenário, é crucial que as empresas adotem estratégias eficazes para mitigar os impactos da dor nas costas em seus colaboradores.

A seguir, exploraremos as causas, os sintomas e as abordagens que podem ser implementadas para assegurar o bem-estar no ambiente de trabalho.

Principais causas da dor nas costas relacionada ao trabalho

Vários fatores contribuem para o surgimento da dor nas costas no ambiente profissional. Entre as causas mais comuns estão a má postura e a exposição a longos períodos sentados ou de pé.

Além disso, movimentos repetitivos e o levantamento inadequado de objetos pesados são fatores relevantes.

Fatores contribuintes mais comuns:

• Ambientes de trabalho com ergonomia inadequada;
• Trabalho em excesso ou em condições físicas extenuantes;
• Longas jornadas de condução em terrenos irregulares;
• Permanência prolongada curvado sobre mesas.

Estes comportamentos sobrecarregam a estrutura das costas, resultando em dor e desconforto de médio a longo prazo.

É comum e relativamente normal sentir dores nas costas devido ao trabalho intenso – Imagem: Shutterstock/reprodução

Sinais e sintomas a observar

A dor nas costas pode manifestar-se de forma aguda ou crônica. A dor aguda surge subitamente, enquanto a crônica persiste por mais de três meses, muitas vezes ligada a posturas inadequadas.

Alguns sintomas requerem atenção médica imediata. Entre eles, destacam-se:

• Dor intensa ou em agravamento;
• Formigamento ou dormência nas pernas;
• Dificuldade em controlar movimentos;
• Perda inexplicável de peso.

Como empresas podem proteger seus colaboradores

Empresas têm papel fundamental na prevenção da dor nas costas entre seus trabalhadores. A adoção de medidas específicas pode fazer grande diferença.

Ergonomia e treinamento

Equipamentos ergonomicamente projetados, como cadeiras ajustáveis e mesas reguláveis, são essenciais. Avaliações ergonômicas ajudam a identificar e resolver problemas.

Além disso, treinamentos sobre postura adequada e técnicas seguras de levantamento são indispensáveis.

Pausas e programas de bem-estar

Incentivar pausas regulares e exercícios simples durante o dia reduz o risco de dores. Programas de bem-estar, como atividades físicas, contribuem para a saúde geral dos colaboradores.

Facilitar o acesso a profissionais de saúde também é uma prática recomendada.

Adotando essas medidas, as empresas não apenas promovem a saúde dos colaboradores, mas também incentivam um ambiente de trabalho mais produtivo e harmonioso.

A dor nas costas, embora comum, pode ser gerenciada de forma eficaz com ações preventivas e educativas.