Saúde mental de concurseiros é fragilizada; entenda os motivos

Segundo uma enquete no Instagram feita pelo perfil Victor Concursos com cerca de 971 respostas, 46,14% dos concurseiros assumem que não estão num bom estado de saúde mental. Esse número é preocupante, já que corresponde a praticamente a metade dos participantes da pesquisa.

A pergunta feita na enquete foi: “Como você, concurseiro, avalia sua saúde mental?”, e 46,12% responderam “saúde mental ruim” ou “saúde mental muito ruim”.

No entanto, esse resultado não é inesperado, já que a pressão para quem presta um processo seletivo desse nível é muito grande.

Quais são os motivos que levam os concurseiros a terem uma saúde mental ruim?

Das respostas dadas a enquete sobre saúde mental, apenas 10,6% dos participantes afirmaram ter uma saúde mental “muito boa”, enquanto 43% disseram que a sua saúde mental está “boa”.

O que mostra que menos da metade dos concurseiros estão com uma boa saúde mental. Se pensarmos que essa pesquisa é em pequena escala, o número de pessoas que prestam concursos públicos e não estão em seu melhor estado psicológico é bem maior.

A saúde mental de forma geral é muito afetada por fatores externos, como a atual situação política e econômica do país. Também é impossível ignorar o fato de que acabamos de sair de uma pandemia mundial, que afetou a saúde mental da população em grande escala, deixando para trás uma crise sanitária.

A falta de cuidado com que as pessoas lidam com problemas e o cansaço mental também são importantes catalizadores, principalmente quando, ao estudar para esse tipo de prova, ignoram horas de sono, estudam sem pausas e também deixam de lado atividades de lazer e uma alimentação saudável.

Como podemos avaliar nossa saúde mental?

Não é necessário ser formado em psicologia para entender os sinais que o nosso corpo dá, principalmente quando nossa saúde está em declínio.

Falta de sono, alteração no apetite, mudanças de humor, dificuldade em se concentrar e fadiga são apenas alguns dos sintomas que podem te fazer crer que sua saúde mental não está na sua melhor forma.

Estar com a mente cansada diminui sua produtividade e afeta sua concentração e memorização do conteúdo, por isso pausas são importantes quando se quer rendimento nos estudos.

Como se cuidar?

É importante respeitar os seus limites, se permitir descansar, ter boas horas de sono, uma alimentação saudável e cuidar de si. Fazer acompanhamento psicológico também é uma das melhores maneiras de garantir uma boa saúde mental.

A prática de exercícios físicos também é importante, principalmente para que o corpo produza hormônios que ajudem a ter um quadro mental melhor.

Mude seus hábitos. Isso não te ajudará a somente melhorar sua saúde mental, mas também trará melhores resultados nos estudos e, consequentemente, um melhor desempenho nas provas.