Você sabia que sua profissão pode te deixar demente?

O impacto das profissões no bem-estar cognitivo é um tema importante e, recentemente, um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, destacou quais profissionais enfrentam um risco aumentado de demência.

O estudo, publicado no The Lancet, revela percepções valiosas sobre como o trabalho pode afetar nossa saúde mental e cognitiva.

O risco de demência com base nas profissões

Profissões com menor risco

Engenheiros e professores foram identificados como tendo o menor risco de demência, segundo o estudo. Essas ocupações geralmente envolvem atividades intelectuais desafiadoras, interação social e uma carga de trabalho mental significativa, fatores que podem proteger a saúde cognitiva.

Profissões com maior risco

Por outro lado, profissões que demandam esforço físico considerável, manuseio de materiais pesados e carga de trabalho exaustiva foram associadas a um maior risco de demência. Isso inclui estoquistas, vendedores, cuidadores de pessoas, auxiliares de enfermagem, pecuaristas e agricultores.

As pesquisas sugerem que as exigências físicas e a falta de tempo para recuperação podem contribuir para o desgaste somático, impactando negativamente a saúde cognitiva ao longo do tempo.

Protegendo sua saúde cognitiva

Por mais que as profissões influenciem no risco de demência, é essencial cuidar da sua saúde mental e cognitiva, independentemente da área de atuação. Por isso, confira algumas dicas, a seguir:

1. Exercício físico: a atividade física regular não apenas mantém seu corpo saudável, mas também beneficia sua mente.
2. Alimentação balanceada: consuma uma dieta rica em antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e nutrientes que promovam a saúde cerebral, como frutas, peixes e vegetais.
3. Desafie seu cérebro: mantenha seu cérebro ativo com jogos, leitura, aprendizado contínuo e quebra-cabeças.
4. Controle o estresse: altos níveis de estresse podem afetar negativamente a cognição.
5. Sono adequado: certifique-se de dormir o suficiente, pois o sono desempenha um papel vital na consolidação da memória e na função cerebral.

Independentemente de sua profissão, é possível proteger sua saúde cognitiva com um estilo de vida saudável e práticas que estimulem o cérebro. O estudo da Universidade de Columbia destaca a importância de cuidar da mente, especialmente para aqueles em ocupações de maior risco de demência.