Veja 6 benefícios do coco para a saúde 

Você sabia que coco é o nome dado ao fruto de qualquer palmeira? Assim, existem vários tipos de cocos, como o carnaúba, o dendê, o babaçu, e o famoso coco-da-baía, muito consumido e utilizado para fazer os mais diversos pratos na cozinha.

Leia também: Amora: fruta traz benefícios para o cérebro, coração e previne diabetes

Além de muito gostosa e versátil na culinária, essa fruta maravilhosa pode ser usada de diversas maneiras, cada uma com propriedades incríveis pra nossa saúde. Conheça agora alguns benefícios do coco.

1. Fonte de gordura boa

A gordura do coco consiste em ácidos graxos que são muito importantes para a saúde. Quando combinado com uma alimentação saudável, ajuda a proteger o coração e tem propriedades anti-inflamatórias. Além disso, ajuda a manter o peso adequado. 

2. Rico em fibras

A polpa do coco é riquíssima em fibras alimentares, que são muito importantes para o organismo. Elas regulam a função intestinal, melhoram a flora bacteriana e reduzem a absorção de gorduras e açúcares. 

3. Dá saciedade

Devido à presença de gordura e fibra, o coco irá mantê-lo saciado por mais tempo. Portanto, lascas de coco e leite de coco são um ótimo lanche para saciar a fome.

4. Contém antioxidantes

Os antioxidantes são responsáveis por combater os radicais livres, que são substâncias produzidas pelo nosso próprio metabolismo. Desta forma, os flavonoides do coco são aliados importantes na manutenção da boa saúde. 

5. Auxilia na saúde bucal

O óleo de coco é um poderoso antisséptico, por isso pode ser usado na higiene bucal para prevenir cáries, placa bacteriana e gengivite. Depois de escovar os dentes, basta bochechar um pouco de óleo por alguns minutos e depois jogá-lo fora. 

6. Melhora o sistema imunológico

O coco pode melhorar o sistema imunológico porque contém substâncias que combatem vírus, fungos e bactérias, e tem grandes propriedades anti-inflamatórias que ajudam seu corpo a se defender.

A água presente na fruta contém nutrientes importantíssimos, enquanto a polpa gera diversos derivados bons para o organismo.